Ako vodite borbu s viškom kilograma i susrećete se s nizom savjeta poput onoga da ne smijete jesti ništa nakon šest sati navečer, niste na najboljem putu da smršavite i popravite svoje zdravlje. Naravno, nije dobro da kasno navečer pojedete velike količine masne hrane, ali nemojte ni lijegati praznog želuca.

Pravilnim odabirom namirnica možete pokrenuti proces sagorijevanja kalorija. Stručnjaci i nutricionisti izabrali su neke namirnice kao najbolji izbor za topljenje masnoća.

1. Jabuke - Osim što sagorijevaju kalorije i ubrzavaju proces mršavljenja, jabuke su pravi eliksir. Ako pojedete jabuku prije ručka ili večere, unijet ćete manje kalorija za vrijeme obroka.

2. Brokula - I brokula topi kilograme, a i odličan je izvor vitamina.

3. Kupus - Poznato je da je supa od kupusa odličan specijalitet za mršavljenje. Nutricionisti kažu da je kupus jedna od najvažnijih namirnica za sagorijevanje kalorija.

4. Mrkva - Osim što ćete poboljšati vid, ako konzumirate ovo korjenasto povrće možete i smršaviti. Mrkvu je mnogo bolje jesti sirovu jer se kuhanjem uništavaju vitamini.

5. Špinat - Ako imate problema s viškom kilograma ili holesterolom, špinat bi trebao biti redovniji na vašem tanjiru.

6. Zobene pahuljice - One su lako probavljive i malo utječu na nivo šećera u krvi. Odličan su izbor za doručak.

7. Losos - Omega-3 masne kiseline poboljšavaju osjetljivost na inzulin, jačaju mišiće i smanjuju masne naslage, posebno na stomaku.

8. Jogurt - Nutricionisti već godinama govore da jogurt sadrži idealan omjer ugljikohidrata, proteina i masnoća, te održava isti nivo šećera u krvi.