Objavljeno: 22.04.2008. u 10:48
Izvor: Vecernji.hr

Foto: Arhiva

Međutim veći problem u ovom trenutku predstavlja svojevrsna detoksikacija organizma i regeneracija metabolizma.
Tek smo zakoračili u proljeće i čini nam se da je do ljeta daleko, no već sada malim odricanjem i trikovima tijekom par nadolazećih mjeseci možemo osigurati lijepu liniju za tople ljetne dane i početak sezone kupanja. Međutim veći problem u ovom trenutku predstavlja svojevrsna detoksikacija organizma i regeneracija metabolizma, kako bismo što orniji prionuli na naša radna mjesta, te dobro raspoloženi zabrazdili u nove izazove.

Nakon bogatih zimskih trpeza i čestog pretjerivanja s unosom raznih slastica i masne hrane, par suvišnih kilograma uspješno se može "sakriti" zimskom garderobom. Problemi s linijom su jedno, ali svojevrsno nagomilavanje štetnih metabolita može biti više neugodno od par suvišnih kilograma. Kako očistiti naše tijelo od "otrova" koji su se skupili tijekom proteklih zimskih vikenda i ako nam pođe za rukom i skinuti pokoji suvišni kilogram?

Evo kako:

Doručak je obrok koji regulira osjećaj apetita tijekom cijelog dana i nadasve je važan za održavanje ravnoteže između "potrebe i potražnje" hrane. Ujutro tijelo ima najviše potrebe za energijom, a upravo su ugljikohidrati glavne energetske komponente u našoj prehrani. Osim toga maksimum lučenja inzulina upravo je tijekom prvog dijela dana i u to vrijeme će se i svi uneseni ugljikohidrati najbolje iskoristiti i "izgoriti" dajući ugljični dioksid, vodu i energiju bez pretvorbe u rezervne masti. Konzumiranjem ugljikohidrata potaknut ćemo stvaranje serotonina, i spriječiti nastanak "neutažive gladi za slatkim" u poslijepodnevnim satima. Potrebno je jedino paziti da se ono povrće bogato ugljikohidratima, poput krumpira, cikle, i ostalo gomoljasto povrće ne jede uvečer jer potiče lučenje inzulina.

Riba, meso, jaja, razni sirevi predstavljaju izvor proteina životinjskog podrijetla. Proteine potiču stvaranje somatotropnog hormona (hormon rasta) koji djeluje na razgradnju masti (lipolitički efekt). Tijekom noći tako dolazi do razgradnje masti. Ako u poslijepodnevnim i večernjim satima jedemo više ugljikohidrata stimulirat ćemo nastanak i izlučivanje inzulina izvan njegovog prirodnog "timinga" i na taj način njegovim djelovanjem uzrokovati kočenje lučenja hormona rasta, a pokrenuti sintezu masti u masno tkivo.

Radič, matovilac, salata i ostalo "gorko' povrće potiču rad jetre i bubrega, organa odgovornih za "čišćenje" organizma, a i sami sadrže djelotvorne (aktivne) tvari (pojedine organske kiseline i enzime) koje same vežu na sebe toksične (otrovne) spojeve i na taj način omogućuju njihovo lakše izlučivanje iz tijela. Cikla se odlikuje po visokom sadržaju selena i ima dosta kalija, folne kiseline pa zbog toga cikla omogućuje brzi proces regeneracije i uspješno pomaže u sprječavanju prijevremenog starenja i sudjeluje u općem «čišćenju» organizma.

Potrebno je ciklu konzumirati sirovu, najbolje ribanu sa malo limunovog soka. Ako želimo poboljšati okus ovako pripremljenoj salati, možemo uz ciklu upotrijebiti mrkvu i/ili jednu kiseliju jabuku. Iznenadit ćete se punoćom okusa koju dobijete ovakvom kombinacijom. Rajčica sadrži bioflavonide, vitamine A, C i E. Uz to sadrži i biološki aktivne tvari likopen i tomatin.

Rajčica posjeduje moćan antikancerogeni učinak, zahvaljujući upravo sadržaju antioksidanta. Održava kožu mladom, sprječava pucanje kapilara, a tomatin predstavlja prirodni antibiotik. Kad se ujutro probudimo nakon ludog provoda, najbolje je natašte popiti sok od rajčice. Ne brinite se ako nemate originalni sok, dovoljno je dva decilitra pasirane rajčice pomiješati s decilitrom vode i odjednom popiti. Vjerujte mi, vrijedi pokušati jer učinak neće izostati.

 

Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registrirajte se ili prijavite.

Promjene na bolje se već osjete!

1 glas - 13%

Stanje na tržištu je bez promjene

3 glasa - 38%

Promjene se osjete, no na gore

0 glasova - 0%

Bez privatizacije nema promjena!

4 glasa - 50%

Ukupno 8 glasova